Главная » Як зробити » Технологія заливки бетону під кутом

Технологія заливки бетону під кутом

Етапи заливки поверхні бетоном

Заливка бетону дуже часто використовується для підготовки поверхні до монтажу підлогового покриття. З її допомогою можна усунути тріщини, вибоїни та інші дефекти поверхні. Процес досить складний і тривалий, оскільки дуже багато часу (майже місяць) йде на висихання суміші.

Схема заливки бетону на підлогу.

Заливку здійснюють бетонним розчином і цементними сумішами з різними добавками. Будівельники рекомендують, перед тим як залити підлогу бетоном, провести армування поверхні. Це необхідно для зміцнення бетонного шару.

Варіанти компонентів для суміші

Серед розмаїття сумішей виділяють такі варіанти, як:

  • звичайний розчин (цемент М400-500, пісок, вода);
  • піщано-цементна суміш;
  • нівелір-маси;
  • напівсухі суміші з фіброволокном.

При необхідності до складу розчину додають такі речовини:

Схема бетонної підлоги.

  • водовідштовхувальні і пластифікуючі добавки для поліпшення структури суміші та полегшення процесу її укладання;
  • регулятори для зниження або продовження термінів схоплювання розчину;
  • пенообразующие речовини для пористого бетону;
  • речовини, що підвищують міцність бетонної суміші.

Технологія заливки бетону складається з декількох етапів, в числі яких є підготовка, гідроізоляція і безпосередньо сама укладка, що вимагає хоча б базових знань і мінімальних навичок в цій сфері.

Підготовчі роботи починають з нанесення розмітки на стінах на висоті 10-15 см від підлоги. Якщо заливка бетоном буде відбуватися на цокольному поверсі приватного будинку, то попередньо слід зняти 20-30 см грунту. На таку висоту і буде заливатися суміш. У квартирі товщина стяжки, природно, буде менше.

Ізоляція підлоги і опалубка

Будь-яке бетонне покриття вимагає хорошої гідроізоляції, що захищає поверхню не тільки від вологи, але і від втрати тепла.

З цією роботою відмінно справляється звичайна поліетиленова плівка, яку укладають внахлест, залишаючи з боків по 10-15 см. На стиках плівку склеюють скотчем для посилення гідрозахисту.

Далі можна приступати до монтажу утеплювача. Найпопулярніші з них - це керамзит, пінополістирол і вологостійка фанера. Також нерідко в якості утеплювача використовують шматки старого лінолеуму і ковроліну, які втратили придатність для декорування статі.

Перед тим як залити бетон, можливо, доведеться зробити армування статі. Цей процес є обовязковим у тому разі, якщо передбачається, що на поверхню буде надаватися велике навантаження. Виконують армування металевою або пластиковою сіткою, іноді для цієї мети використовують тонкі сталеві прути.

Гідроізоляція бетонної підлоги.

Для полегшення процесу заливки бетоном застосовують метод опалубною системи, що розділяє поверхню на кілька ділянок. Розмір кожної з ділянок підбирається так, щоб його можна було залити за 1-2 рази.

Для монтажу опалубки підійде фанера або дошка обріза, яку перед початком установки змащують маслом, що полегшить її подальший демонтаж. Окремі частини прикріплюють один до одного цвяхами, а в міру заповнення поверхні опалубку видаляють.

У розчин для бетонної заливки входять наступні інгредієнти:

  • портландцемент М400-М500;
  • просіяний пісок без домішок;
  • щебінь (якщо спосіб приготування суміші передбачає його наявність);
  • вода.

Інструменти, які знадобляться в роботі:

Треба відзначити, що існують готові бетонні суміші, які просто потрібно залити водою перед використанням. Будівельники рекомендують використовувати саме такий простий спосіб замішування розчину новачкам, оскільки до таких сумішей додається інструкція про те, як правильно заливати бетон. Тим же, хто має певний досвід в будівельних або ремонтних роботах, можна приготувати бетонну суміш самостійно, що допоможе заощадити кошти. В такому випадку пропорції цементу, піску, щебеню та води повинні бути 1: 2: 4: 1/2.

Етапи заливки поверхні

Схема ущільнення, затирання і шліфування бетонної підлоги.

Технологія заливки бетону передбачає, що суміш буде залита відразу ж після приготування. Найзручніше починати з далекого кута кімнати. Щоб не залишати на ще не застиглому бетоні слідів, користуються спеціальним взуттям з шипами.

За один підхід заповнюють відразу кілька осередків (карт) опалубки. Поверхню розрівнюють за допомогою правила довжиною не менше 1 м. При вирівнюванні руху правилом виробляють на себе, а надлишки розчину потрапляють в незаповнені клітинки. Після обробки частини поверхні прибирають непотрібну опалубку і заповнюють порожнечі, що утворилися. Таким способом проводиться заливка бетону всій поверхні підлоги.

Повністю залиту бетоном поверхню залишають висихати на 3-4 дні, періодично поливаючи її водою, щоб уникнути утворення тріщин. Далі поверхню накривають поліетиленовою плівкою. Через місяць бетон повністю висохне і буде готовий до подальших перетворень, в тому числі до нанесення стяжки.

Стяжка - це тонкий шар цементного розчину зі спеціальними вяжучими речовинами, який розподіляють на поверхні бетонної підлоги. Так само, як і заливку бетоном, заливку стяжки краще починати від дальнього кута, поступово наближаючись до входу приміщення. Для того щоб розчин схопився, буде потрібно до 3 днів, протягом яких поверхню періодично потрібно змочувати водою.

Вирівнювати бетонне покриття варто повільно. Це трудомісткий процес, що вимагає навичок в будівельно-ремонтних роботах. Особливу увагу слід приділити вибору компонентів для розчину, в тому числі різноманітних добавок, що додають суміші необхідні якості. Дотримуйтесь правил заливки бетону, тоді ваш новий рівний стать не буде пропускати ні вологу, ні тепло.

Заливка фундаменту під будинок в літній і зимовий час: технологія

Серед всіх існуючих видів фундаменту, саме стрічковий фундамент вважається найбільш поширеним для зведення приватних будинків висотою до двох поверхів.

Готовий стрічковий фундамент

Заливка стрічкового фундаменту: технологія та порядок виконання робіт

Такий вибір обумовлений тим, що заливка стрічкового фундаменту не вимагає великих фінансових витрат і може бути проведена самостійно без застосування великої будівельної техніки. Для його зведення зовсім не обов’язково мати спеціальні будівельні навички. Впоратися з цією роботою кожен може самостійно, вивчивши попередньо послідовність дій і технологію заливання бетону.

Для того щоб робота була проведена своєчасно і швидко, необхідно весь процес розділити на кілька основних етапів:

  • розмітка майбутнього фундаменту на місцевості;
  • земельні роботи і риття траншеї;
  • спорудження і встановлення опалубки;
  • монтаж і установка армуючого каркаса;
  • заливка бетону.

Виконуйте роботи в цій послідовності і не приступайте до наступного пункту якщо повністю не закінчили попередній.

Розмітка і викопування траншеї

Викопування траншеї під стрічковий фудамент за шаблоном

Перед початком розмітки потрібно очистити всю ділянку від залишків будівельного сміття, рослинності та інших сторонніх предметів. Накресліть схему майбутнього фундаменту на папері з позначенням всіх розмірів, потім переносите ці розміри на місцевість. Правильна технологія заливки фундаменту вимагає чіткої попередньої розмітки і для позначення контурів фундаменту на місцевості вам потрібно:

  • рулетка будівельна не менше 10 метрів;
  • дерев’яні кілки або металеві прути для позначення кутів;
  • міцна і товста нитка (мотузка) для позначення контуру;
  • косинець.

Переносите розміри на поверхню в масштабі 1:1 і перевіряйте правильність кутів за допомогою будівельного косинця. Для створення правильних геометричних форм, використовуйте перевірку розміру по діагоналі між зовнішніми і внутрішніми кутами розмітки. Після цього можна приступати до риття траншеї згідно встановленої розмітці.

Установка опалубки і арматури

Установка дерев’яної опалубки

Для створення основи невеликого приватного будинку, досить глибини траншеї в 50-60 див. Перед установкою опалубки і арматури, на дні траншеї необхідно створити компенсує подушку для того щоб знизити тиск фундаменту на ґрунт за рахунок розподілу навантаження. Для створення подушки необхідно засипати шар піску на дно, товщиною в 10 см і ретельно його утрамбувати, попередньо змочивши водою. Потім укладають шар щебеню товщиною 5-10 см і так само утрамбовують.

Якщо проводиться заливка фундаменту при мінусовій температурі, то змочувати пісок не потрібно.

Якщо на вашій ділянці щільний грунт, який дозволяє створити траншею з ідеально рівними краями чітко за розмірами, то установка опалубки не обов’язкова. Якщо ж грунт сипучий, то для створення потрібної форми монтується опалубка з дерев’яних дощок або фанери. Важливо пам’ятати, що опалубка повинна виступати над поверхнею як мінімум на 20-30 см.

На наступному етапі необхідно виготовити металевий каркас з арматури — сталевих прутів діаметром 10-12 мм Каркас з арматури служить для зміцнення стрічкового фундаменту і запобігання його деформації під час зсуву ґрунту або сезонних розширень. Каркас вкладається всередину опалубки і закріплюється металевим дротом. Важливо враховувати, що розмір армуючого каркаса повинна бути трохи менше розміру фундаменту, приблизно на 5-8 см для того, щоб елементи арматури були повністю залиті бетоном і не виступали за його межі.

Заливка бетону

Заливка стрічкового фундаменту бетоном

Для розрахунку необхідної кількості бетону, потрібно перемножити між собою ширину фундаменту, висоту і загальну довжину, так ми отримаємо необхідний об’єм розчину. Можна замовити вже готову суміш у будівельної організації або приготувати її самому перемішавши 1 частина цементу, 3 частини піску і 5 частин щебеню або гравію з необхідною кількістю води до консистенції рідкої сметани.

Якщо проводиться заливка фундаменту взимку, то деяка частина води замінюється спеціальними добавками, які не дають розчину швидко замерзати і забезпечують рівномірне висихання.

Бажано замовити вже готову суміш, оскільки весь розчин необхідно заливати з невеликими проміжками часу, щоб шари бетону не встигали застигати і утворювати холодні шви, через які може проникати волога. Можна взяти в оренду одну або кілька стаціонарних бетономішалок для прискорення процесу або замовити бетонозмішувач (міксер).

При наявності бетонної суміші, робота відбувається за наступним алгоритмом:

  • розчин заливають в опалубку шарами по 20 см;
  • кожен шар необхідно по можливості утрамбувати і обробити занурювальним будівельним вібратором для усунення пустот;
  • при відсутності будівельного вібратора, необхідно молотком постукувати по опалубці створюючи вібрацію залитої маси;
  • по досягненню заданого нульового рівня, верхній шар максимально вирівнюється і загладжується кельмою.

Важливо пам’ятати, що якщо в основі стрічкового фундаменту передбачені каналізаційні або вентиляційні отвори, то необхідно заздалегідь встановити в цих місцях пластикові труби, тільки після цього проводиться заливка фундаменту під будинок. Для повного висихання розчину необхідно 3-4 тижні. У жаркий час року, бетон необхідно змочувати водою для рівномірного висихання, а на ніч закривати плівкою.

P. S. А на десерт пропоную подивитися відео-ролик: Заливка фундаменту

Технологія виготовлення бетону

виготовлення бетону

Правильно приготовлений бетон необхідний при будь-яких будівельних роботах - укладання фундаменту, заливці підлоги, монтажі перегородок і т.д. Робота є однією з найбільш трудомістких, а від її якості залежить довговічність і надійність всієї конструкції. Існує кілька способів приготування бетонних сумішей, а кожен конкретний склад використовується для певних умов будівництва. Бетони діляться по: щільності, виду в'яжучого речовини, призначенням.

Бетон є найголовнішим матеріалом при будівництві, саме тому дуже важливо, щоб він був правильно виготовлений.

Традиційно бетон готується з наступних компонентів: цемент, вода, гравій або щебінь, будівельний пісок. З інструментів знадобляться: відра, лопати, бетономішалка, сітка для просіювання піску, гуртка або лійка для води. На приготування одного кубометра бетону необхідно: 200 літрів води, близько 350 кг цементу, 0,6 м3 щебеню і 0,6 м3 піску. Якщо потрібно приготувати 100 літрів, кількість компонентів буде таким: цемент - 3 відра (30 кг), щебінь - 8 відер (100 кг), пісок - 5 відер (70 кг). При приготуванні в якості в'яжучого речовини найчастіше використовують цемент марки 400. При використанні більш низької марки цементу, його кількість збільшується. Наприклад, при використанні марки М300 кількість цементу необхідно збільшити на 30%.

Для приготування бетонного розчину вода повинна бути дуже чистою.

Щоб правильно виготовити бетонну суміш, вода повинна бути максимально чистою, без масла, домішок або інших сторонніх елементів. При виготовленні в жарку погоду, для запобігання схоплювання завчасно, можна використовувати холодну воду.

Необхідна кількість води визначити заздалегідь складно, оскільки тут має значення вологість щебеню і піску, а також влагопотребность цементу. Необхідний літраж води визначають вже в самому процесі змішування. пісок для бетонної суміші краще використовувати великий, чистий, без додаткових включень мулу, глини, органічних частинок. Для виключення сторонніх часток бажано пісок просіяти заздалегідь. Від того, наскільки чистий пісок, буде залежати міцність. Попадання брудного піску спричиняє збільшення витрати цементу (приблизно 10-20% від стандартної норми). Заповнювач (щебінь) бажано використовувати дрібний (фракція 5-20 мм). Хороші результати дає застосування подрібненого або дрібного річкового гравію, щебеню з природних порід. Можна використовувати штучний щебінь, шлак, бита цегла або вапняк, керамзит, але бетонна конструкція з використанням таких наповнювачів буде менш довговічною, знижується морозостійкість бетонної суміші, що небажано для матеріалів, що знаходяться при низьких температурах або у вологому грунті.

способи замішування

Спочатку потрібно визначитися з необхідними обсягами. Готують бетон декількома способами. Якщо потрібен великий обсяг бетонної суміші, потрібно використовувати бетономішалку, а середні і малі обсяги можна замішувати вручну.

Технологія приготування бетону наступна: спочатку змішують сухі складові: цемент, щебінь, пісок, ретельно перемішуються до отримання однорідної консистенції, потім невеликими порціями додається вода.

Якщо для проведення робіт потрібно багато розчину, то для його виготовлення можна використовувати стаціонарну бетономішалку.

Маса бетонного розчину повинна бути схожа на густу сметану, не повинна бути надто плинної. Замісити її необхідно при плюсовій температурі. готовність і правильність приготування бетону можна перевірити так: стискають в долоні трохи бетону, і він повинен прийняти деяку форму з виділенням невеликої кількості рідини. У період затвердіння бетону, який займає близько 10 днів, важливо запобігти промерзання бетону, так як від появи льоду його недоросла структура може зруйнуватися. Зайвий цемент може привести під час усадки до розтріскування бетону. Приготовану бетонну суміш бажано використовувати протягом декількох годин після замісу. Ручний спосіб приготування бетону. Береться два відра: одне для цементу (воно повинно бути чистим і сухим), інше - для піску і заповнювача (щебеню). Працювати рекомендується двома лопатами. Компоненти необхідно відміряти максимально точно, вирівнюючи їх рівень по кромці відра. Заповнюючи ємності цементом або піском, ущільнюйте пухкі матеріали, постукуючи по боці відра лопатою.

Виготовлення бетону вимагає великих зусиль, так як інгредієнти бетонної суміші потрібно дуже ретельно перемішати.

Щебінь і пісок змішують на рівній і твердій поверхні, після в утворилася гірці роблять поглиблення, додають в нього цемент і суміш перемішують до отримання рівномірного кольору. Далі в купі сухих матеріалів ще раз роблять поглиблення і додають в нього води з лійки або гуртки. У поглиблення з водою суміш з країв підсипають до тих пір, поки вона не вбереться, потім перемішують компоненти стинають рухами лопати. Потім додають воду і знову піднімають бетон знизу купи до утворення однорідної маси. можна перевірити готовність бетону: Тильною стороною лопати зробити ряд ребер, пересуваючи інструмент в свою сторону.

Бетон повинен мати рівну і гладку поверхню, а його гребені не опадати і залишатися такою ж форми.

Машинний спосіб приготування

При цьому способі використовують бетономішалку, яку встановлюють на рівній поверхні. Перед включенням потрібно переконатися, що барабан знаходиться у вертикальному положенні. У барабан за допомогою відра завантажують половину щебеню і наливають воду. Невеликими частинами по черзі додають цемент, пісок і великий заповнювач. Суміш необхідно перемішувати кілька хвилин. Далі, для перевірки готовності, нахиливши барабан, необхідно відлити невелику кількість бетонної суміші в тачку. Якщо суміш ще не готова, її назад завантажують в барабан і продовжують перемішування.

ущільнення

Ущільнення бетонної суміші зазвичай проводитися за допомогою вібрації.

Грамотна технологія бетону на увазі наявність процесу ущільнення. ознакою хорошого бетону є щільна структура. Без ущільнення бетон не може досягти властивостей твердого бетону. Щоб отримати якісний бетон, важливо вибрати спосіб ущільнення. Ефективний і найпопулярніший спосіб ущільнення монолітного бетону - вібрація. Воно зменшує зчеплення між зернами бетонної суміші, і вона набуває властивостей в'язкої важкої рідини. На завершення вібрації міцність структури поновлюється.

Під впливом вібрації бетонна суміш розріджується, набуваючи підвищену плинність і рухливість. У такому вигляді вона краще заповнює опалубку і розподіляється в ній, включаючи простір між арматурними стрижнями. При застосуванні вібрації отримують більш міцні робочі шви і кращі поверхні бетону, хороше зчеплення нового шару бетону з раніше укладеним, арматурою. Не слід використовувати вібратори для переміщення бетонної суміші на великі відстані в горизонтальному напрямку. Необхідно розвантажувати бетонну суміш якомога ближче від місця її укладання, розрівнювати шарами і потім робити вібрацію. Щоб забезпечити гладку поверхню і зменшити утворення пір на поверхнях, прилеглих до опалубки, перед вібрацією виробляють штикування або трамбування бетонної суміші.

види вібраторів

Вібратори для ущільнення бетонної суміші:

а - вібратор з гнучким валом- б - вібробулава- в - пакетний вібратор- г - поверхневий вібратор- д - схема перестановки вібраторів.

У будівництві використовують 3 типи вібраторів: зовнішні, поверхневі і внутрішні (глибинні). Занурюючись в бетонну суміш, робоча частина внутрішніх вібраторів передає їй коливання через корпус. Поверхневі вібратори передають коливання через робочу площадку і встановлюються на ущільнювану бетонну суміш. Зовнішні вібратори передають коливання через робочу площадку, вони закріплюються на опалубці лещатами або іншими пристроями. Застосування того чи іншого типу вібраторів залежить від форми і розмірів бетонируемой конструкції, її армуванні і необхідної інтенсивності бетонування. Внутрішні вібратори з гнучким валом застосовують в густоармованих конструкціях.

Внутрішні вібратори типу булави використовують для ущільнення, призначеної для масивних конструкцій. Поверхневі вібратори використовують при бетонуванні підлог і тонких плит, ними ущільнюють тільки верхні шари бетону. Зовнішні вібратори використовують для ущільнення бетонної суміші в густоармованих тонкостінних конструкціях: балок, колон.

Схема глибинного вібратора з гнучким валом: 1 - майданчик-2 - електродвігатель- 3 - кулачкова муфта- 4 - гнучкий вал- 5 - вібронаконечнік- 6 - корпус-7 - дорожка- 8 - бегунок- 9 - муфта- 10 - шпиндель.

Вібраційний спосіб ефективно використовувати при помірно пластичних бетонних сумішах (рухливість 6-8 см) .Якщо суміші з більшою рухливістю, при вібрації виникає розшарування. При використанні поверхневих вібраторів ущільнення проводиться протягом 20-60 с, глибинних - 20-40 с, зовнішніх - 50-90 с. час вібрації жорстких бетонних сумішей має бути не менше показника жорсткості даної суміші. Візуально тривалість вібрування можна визначити за такими ознаками: придбання однорідного вигляду бетонної суміші, припинення її осідання, горизонтальність поверхні, поява цементного молока на поверхні суміші.

технологія вібрації

Глибинні вібратори повинні знаходитися один від одного на відстані в 50 см.

Найбільш ефективними є внутрішні вібратори. Ними вібрують бетон, призначений для балок, фундаментів, стін, колон. При укладанні нового шару вібратор переставляється з однієї позиції на іншу. При роботі з внутрішніми вібраторами максимальна товщина шару, що ущільнюється приймається не більше 1,25 їх довжини. Необхідно, щоб вібратор заглибився на 5-10 см в раніше покладений шар для опрацювання стику між шарами і для кращого зв'язку шарів. Вібратор потрібно занурювати і нижче лицьової поверхні тільки що покладеного бетону. Внутрішні вібратори оснащені вібруючими елементами, занурюваними в бетонну суміш. Вони повинні занурюватися в вертикальному положенні на відстані в 50 см один від іншого.

Не можна занадто довго працювати вібратором на одному місці.

Зони вібрації від кожного занурення повинні трохи перекривати один одного. Зайве довго вібрувати в одній точці не можна, так як це може призвести до розшарування бетонної суміші. Якщо застосовується занадто пластична бетонна суміш, потрібно уникати тривалого вібрації. Але необхідно прагнути, щоб не залишалося непровібрірованних ділянок. Занурення частинок крупного заповнювача в розчин, і виділення розчину уздовж опалубки свідчить про можливе закінчення вібрування. Затримка початку вібрації безпечна до того моменту, поки суміш при вібрації може розріджувати, і вібратор не залишає в ній заглиблень. Якщо арматура жорстко закріплена і не може переміщатися, вібратор стосуватися її не повинен.

Глибинний вібратор не повинен стикатися з опалубкою, в іншому випадку він зашкодить її.

Внутрішні вібратори не повинні стикатися з опалубкою, оскільки будуть пошкоджувати її поверхню, що відіб'ється на якості поверхні бетону. За допомогою внутрішніх вібраторів провадиться ущільнення монолітного бетону. При укладанні бетону кожен шар ущільнюють вібрацією. В процесі цього робочий наконечник включеного ручного вібратора поміщають в бетонну суміш під кутом 30-35 °, щоб кінець його робочої частини проходив крізь кордон розділу старого і нового шарів бетону на 5-10 см. Вібрація викликає ущільнення бетонної суміші, витіснення повітря і осадження зерен ущільнювача. За рахунок цього в складі бетонної суміші зникає межа розділу між шарами. У процесі ущільнення робочий наконечник вібратора швидко поміщають на необхідну глибину і акуратно виймають. Під час цього повинна закритися поверхню бетону. Зони впливу вібратора повинні перекриватися на 10 см як мінімум.

Вібрація іншими способами

Зовнішні вібратори використовуються для бетонування густоармованих стін товщиною до 30 см і колон зі сторонами до 60 см. Зовнішні вібратори зміцнюються на зовнішній стороні опалубки, і через неї передаються коливання бетонної суміші. При бетонуванні площинних конструкцій - підлог, плит перекриттів, доріг і т. П. Застосовують поверхневі вібратори. Необхідно правильно вібрувати даними пристосуваннями. Вони встановлюються на ущільнювану поверхню і передають коливання через робочу площадку. Поверхневий вібратор може прикріплятися до опалубки або переміщатися по поверхні бетонної суміші.

Поверхневими вібраторами ущільнення суміші виробляють безперервними смугами, кожна наступна повинна перекриватися попередньої на 10-20 см. При одиночній арматурі товщина шару, що ущільнюється приймається до 250 мм, при подвійний - не більше 120 мм. Товщина шару в неармованих конструкціях може бути не більше 40 см. Якщо бетонна суміш досить ущільнена вібрацією, то:

  • на поверхні зникають повітряні бульбашки і з'являється цементне молоко з дрібнозернистим піском;
  • поверхню бетону швидко закривається після виймання вібратора;
  • бетонна суміш перестає осідати.

Якщо вийнявши наконечник вібратора, отвір не заповнюється бетонною сумішшю, це означає, що тривалість вібрування була недостатньою, консистенція бетону була надто густий або почалося схоплювання бетону. Ні в якому разі не можна розподіляти суміш в опалубці за допомогою наконечника вібратора, спирати наконечник на арматуру і елементи кріплення опалубки. Якщо виявлена ​​деформація або зміщення опалубки, бетонування потрібно припинити, опалубку потрібно виправити до початку схоплювання бетону.

Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если...

Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная!

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой...

Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона...