Главная » Як зробити » Укладання бруківки на бетон відео

Укладання бруківки на бетон відео

Домашньому майстру: технологія укладання бруківки на пісок

В останні роки велику популярність завоювала бруківка. Технологію укладання бруківки на пісок з успіхом застосовують на дачних ділянках, на площах. Бруківка красиво виглядає, її дуже просто укладати і догляд за нею гранично простий. Всі ці якості зробили її незамінною в багатьох випадках. Робиться цей матеріал в основному з граніту, кварциту, пісковика, з бетону. Тротуарна плитка є різновидом бруківки. Відрізняється вона геометричними формами і розмірами. Вироби можуть мати різні кольори. Це дає волю фантазії. Можна складати з них різні фігури і навіть картини (зображення № 1).

Бруківка користується популярністю завдяки простоті укладання і практичності.

підготовка підстави

Для укладання плитки на пісок потрібно дотримати деякі правила технології. Найголовніше в цій справі - правильно підготувати підставу. Для цього необхідно ретельно вирівняти землю, прибрати коріння рослин, каміння, засипати всі нерівності. Потім земля утрамбовується електричної трамбуванням або саморобним пристроєм. На підготовлене і утрамбованное підставу потрібно укласти геополотно, яке загальмує зростання коренів всіляких рослин. Його засипають шаром піску товщиною 10-15 см. Піщану подушку вирівнюють, роблять ухил приблизно в 5% для стоку води, поливають водою через розсікач (лійку) і трамбують.

Укладання бруківки на пісок

Зображення 1. з бруківки можна викладати різні малюнки, прикрашаючи тим самим присадибну територію.

При укладанні бруківки часто використовуються бордюри. Це може бути спеціальна будівельна виливок з бетону або бруківка великих розмірів. Для установки бордюру потрібно викопати траншею і засипати її дно щебенем. На щебінь наливається бетонна суміш шаром 1,5 см і встановлюють бордюр. За допомогою ударів киянки бордюр вирівнюється по висоті і заливається остаточно бетоном. Пропорції бетону: 1 частина цементу і 3 частини піску. Не менш доби буде сохнути бетон. Тільки після цього можна почати укладання тротуарної плитки.

Окремі елементи бруківки укладаються на зволожений пісок і вирівнюються за рівнем гумовою киянкою. Спочатку монтуються цілі плитки, потім колоті. Розпиляти їх можна болгаркою, забезпеченою алмазним диском. Після того як буде проведена укладання бруківки на всій поверхні, слід ущільнити її вібротрамбовочним апаратом (зображення № 2). Після цього залишиться замощення ділянку засипати піском. Він повинен бути дрібним і вологим. У стики його можна затерти шваброю з жорстким ворсом.

При складному рельєфі перед укладанням плитки роблять підставу з бетону, по якому настилають суміш з піску і цементу. На неї можна укласти бруківку. Пісок для затирання повинен бути чистим, без коренів, без насіння рослин. Під шар піску накладається шар геотекстилю. Він не дасть піску провалюватися крізь щебінь і захистить від розвитку рослин. Ходити по поверхні, покладеною плиткою, можна через 2-3 дні після закінчення всіх робіт.

Правильний вибір матеріалів та інструментів

Зображення 2. Для якісного укладання бруківки вам знадобиться вібротрамбовочний апарат.

Для вибору якісної бруківки потрібно виконати наступні дії:

  • уважно оглянути кілька каменів з партії;
  • постукати плиткою про іншу плитку;
  • потерти плитку про плитку;
  • звернути особливу увагу на забарвлення плитки;
  • вимагати у продавця сертифікат якості.

Якщо на лицьовій поверхні каменів видно відколи й великі вибоїни - це є ознакою порушень технології виготовлення виробу. При стукоті одна об одну плитки повинні видавати досить дзвінкі звуки. Глухий звук є ознакою невисокої якості. Покриття, укладене цим матеріалом, буде недовговічним і дуже крихким. Якщо при терті виробів їх поверхню швидко стає злегка темнувато і шорсткою, це ознака зайвої кількості води в їх складі. Такий матеріал краще не брати.

Занадто яскравий колір плитки є ознакою великої кількості барвника в складі. Це знижує її експлуатаційні властивості. Така бруківка має набагато меншу міцність і тріскається досить швидко. Не варто вибирати продукцію дуже низької вартості. Вимагайте сертифікат якості.

Необхідно для роботи приготувати інструменти:

Зображення 3. Укладання бруківки досить простий процес, тому все можна виконати самостійно.

  • кельму для укладання розчину;
  • молоток з гумовим бойком;
  • шланг з розсіювачем;
  • шнур для обмеження меж ділянки укладання;
  • рівень довжиною 50 і більше см;
  • лопата, граблі, мітла;
  • кілочки для кріплення шнура при розмітці ділянки;
  • обладнання для трамбування.

З матеріалів необхідно приготувати:

  • чистий дрібний річковий пісок;
  • цемент М400 і вище;
  • гравій та щебінь;
  • суха суміш для розведення клею;
  • геотекстиль;
  • швелер;
  • щітка;
  • плитка;
  • бордюрний камінь.

Висновок по темі

Укласти бруківку на ділянці не дуже складно. Набагато складніше підготувати місце для укладання. Тротуарною плиткою мостять доріжки, майданчики, зони відпочинку, автостоянки.

Вона проста в укладанні, має прийнятну ціну, високу ступінь зносостійкості, багатий вибір кольору, екологічну чистоту.

Укласти її можна поодинці (зображення № 3). Головне - не забути зробити ухил в 5% для стоку води.

Технологія укладання бруківки

Для дорожнього покриття та покриття садових і паркових алей в останнє десятиліття характерно те, що на них вкладається найбільш популярний зараз вид покриття - бруківка. Особливо широке застосування вона має в індивідуальному будівництві.

Колота бруківка з талькомагнезита є відмінним матеріалом для мощення садових доріжок.

Красивий вигляд, нескладна технологія, за якою вона укладається, простір догляду роблять цей вид покриття затребуваним повсюдно як у міській, так і в сільській місцевості.

Тротуарна бруківка як вид дорожнього покриття відноситься до бетонних тротуарних плит.

Бруківка - це матеріал для мощення, який виготовляється з натурального каменю: граніту, кварциту, пісковика або з бетону. Основна її відмінність від тротуарної плитки в геометричній формі. Вона являє собою об'ємний прямокутник. За методом виробництва буває колотої, пилено-колотої, пиленой, галтованная.

До переваг бруківки відносяться:

  • висока якість і технологічність;
  • зменшення фінансових витрат, так як догляд за нею мінімальний;
  • довговічність - до 30 років служби;
  • стійкість до різних негативних чинників: фізичним, механічним, хімічним;
  • екологічність: вона не нагрівається на сонці і не виділяє шкідливих речовин в атмосферу;
  • естетичність: застосування різних пігментів надає матеріалу різноманітні відтінки, кольори не вигоряють від часу.

Укладання даного виду покриття вимагає правильного використання матеріалів, обладнання, дотримання правил та інструкцій з мощення доріг і доріжок, які прописані в технічній документації.

Мощення доріжок своїми руками

Геотекстиль відрізняється високим модулем пружності, здатний ефективно справлятися з експлуатаційними навантаженнями.

В технології укладання бруківки основна увага приділяється ущільненню земляного кома і правильної організації дренажу:

  • при вологому грунті використовується геосинтетичних полотно, яке рівномірно розподіляє навантаження на грунт і зберігає дренажну систему в робочому стані тривалий період часу;
  • якщо основний компонент ґрунту - пісок, то несучий грунт додатково не вкладається.

Інструменти для укладання дорожнього покриття

Пристрій дорожнього покриття передбачає застосування таких інструментів:

  • гумовий молоток і мітла;
  • деревні або металеві кілочки;
  • будівельний рівень і рулетка;
  • щітка і дерев'яний брусок;
  • бадья і кельму;
  • лопата і садові граблі;
  • тачка і трамбування вібраційна або ручна;
  • поливальний шланг з душовим пристроєм, лійка і сито;
  • шліфувальна машинка і алмазні диски для різання брусків каменю;
  • рукавиці, захисні окуляри.

Підготовка базового підстави для всіх варіантів мощення

Типи віброплит одностороннього ходу відрізняються один від одного розміром плити 400? 400 мм, 430? 450 мм, 480? 485 мм, величиною сили впливу ексцентрика (10,3- 23,5 кН), областю застосування.

Пристрій основи складається з декількох етапів:

  • в місці майбутнього дорожнього покриття виставляються контрольні кілочки-маячки;
  • визначається стік води, він повинен бути не менше 5% або 5 мм на 1 м поверхні;
  • по закінченні розмітки необхідно визначити достатність землі на майданчику: при надлишку грунт забирається, при нестачі додається;
  • майданчик вирівнюється за допомогою граблів і ущільнюється виброплитой;
  • проводиться розрахунок висоти підстави, вона повинна бути вище запланованого рівня на 1-2 см, це необхідно для обліку усадки при ущільненні;
  • відміряти висоту, на яку буде насипати пісок, і закріпити шнур порядовку на цьому рівні між кілками;
  • відсипається пісочна подушка, ретельно розрівнюється за допомогою граблів і поливається водою до утворення калюж. У сонячну погоду поверхню через кілька годин вирівнюється профілем, вона повинна бути рівною і гладкою.

Мощення дорожнього покриття на піщаному підставі

Траншея, заповнена добре утрамбованим щебенем, тонким шаром піску і залита бетонним розчином до рівня вбитих у фундамент кілочків.

Пристрій бруківці з бруківки на піщану основу має такі етапи:

  • на підготовлену поверхню укладається геополотно і відсипається подушка з піску шаром 10-15 см;
  • подушка ретельно розрівнюється, виконується ухил під стік води, необхідно обов'язково враховувати «правило 5%»;
  • полити піщану основу водою зі шланга або лійки;
  • утрамбувати його виброплитой;
  • закріпити шнур під висоту бордюру;
  • встановлюються бордюри, під них викопується траншея, яку заповнюють щебенем, наноситься цементний розчин шаром в 1,5 см і довжиною під бордюр, більша кількість наносити за один раз забороняється по технології укладання бруківки. За допомогою гумового молотка бордюр вирівнюється до зіткнення з шнуром;
  • бордюр закріплюється бетонною сумішшю, яка готується в пропорції 1: 3, цемент і пісок;
  • по малюнку мощення за допомогою рівня і гумового молотка викладаються бруски з каменю, з зазорами між ними 2-3 мм, контролюються ухили згідно «правила»;
  • зазори заповнюються чистим річковим піском за допомогою щітки;
  • мостова утрамбовується виброплитой, очищається слабким струменем води, щоб шви не вимилися.

Мощення доріжок на підставі з щебеню

Зробіть тверду основу з крупного дробленого каменю. Для звичайної садової доріжки досить шару завтовшки 5 см, а для під'їзної колії буде потрібно шар в 10 см.

Укладання бруківки на щебеневу основу включає в себе такі роботи:

  • на попередньо підготовлене ложе укладається геосітка з синтетики;
  • насипається шар щебеню висотою 10-20 см;
  • щебінь розрівнюється, готується ухил згідно «правила»;
  • проводиться утрамбовка щебеню;
  • підготовляється траншея під бордюри, яка також заповнюється щебенем, викладається бетонна суміш, встановлюються і вирівнюються під шнур бордюри;
  • бордюри закріплюються цементним розчином;
  • насипається суха цементно-пісочна суміш висотою 5-10 см, при необхідності укладається дорожня сітка;
  • за допомогою гумової киянки і рівня викладаються бруски з каменю відповідно ескізу мощення, між ними залишаються зазори розміром 2-3 см;
  • доріжка поливається великою кількістю води зі шланга;
  • після висихання поверхні шви заповнюються сухою сумішшю і поливаються обережно водою з лійки невеликим струменем, щоб не вимивати суміш з швів.

Процес мощення на бетонну основу

Укладання натурального каменю, тротуарної плитки з бетонною основою (пішохідні доріжки та майданчики).

Технологія укладання брусків з каменю схожа на влаштування доріжок з піщаним підставою і основою з щебеню.

Процес укладання складається з наступних етапів:

  • на підготовлену основу насипається щебінь шаром 10-20 мм;
  • проводиться ущільнення щебеню виброплитой;
  • встановлюється опалубка з дощок і колів, товщина дощок повинна бути не менше 40 см, кілки встановлюються на відстані 60-100 см один від іншого;
  • викладається бетон шаром від 5 до 15 см, якщо площа покриття велика, то передбачається установка температурних швів товщиною 0,5 см, через кожні 3 м;
  • при застосуванні армування бетонної суміші бетон укладається шаром 3 см, проводиться укладання дорожньої сітки і заливка її бетоном до необхідного рівня;
  • формується і перевіряється пристрій ухилів і рівнів підстави;
  • заповнюються температурні шви еластичним наповнювачем, далі шви затираються спеціальної затіркою;
  • підготовляється траншея під бордюри, в неї засипається щебінь і під кожен бордюр викладається бетонна суміш шаром 1.5 см, цієї ж сумішшю бордюри закріплюються;
  • засипається цементно-пісочна суміш шаром в 3 см, на яку викладаються бруски дорожнього покриття;
  • доріжка поливається водою зі шланга з душовим пристроєм, після висихання бруківки шви заповнюються сухою сумішшю, поверхня знову поливають водою, в цей раз з лійки, після висихання поверхні доріжку посипають сумішшю для заповнення швів;
  • доріжка повторно поливається з лійки, необхідно стежити за напором води, щоб не вимилась суміш з швів.

Пристрій дорожнього покриття з брусків каменю часто вимагає підрізування бруска, ця операція виконується за допомогою «болгарки» і алмазних кіл, розмітка наноситься будівельним олівцем.

Покладена вищепереліченими способами бруківка служить довго і є прикрасою дворів, площ, доріжок.

Укладання бруківки на дачі: розбір правильної технології мощення доріжок

Опинившись в саду або на дачі, хочеться повною мірою відпочити не тільки від міської суєти, а й взагалі від усього, що пов'язує нас з містом. Навряд чи хтось може вважати заасфальтовані доріжки прикрасою сучасного садибного пейзажу. А між тим, саме садові стежки, патіо і дворики займають одну з провідних позицій в ландшафтному дизайні. Чому б не використовувати як покриття садових доріжок відмінно зарекомендувала себе бруківку, тим більше, що укладання бруківки своїми руками – це не таке вже складне заняття. А про технологію цього процесу ми вам зараз розповімо.

Що взагалі називається бруківкою?

Спочатку під бруківкою малося на увазі базальтове або гранітне покриття, яке використовувалося не тільки для мощення садових доріжок, але і для укладки тротуарів і мостових. Для мостових, до речі, застосовували необроблений граніт з плоскою поверхнею. Бруски повинні були мати однакову форму і розмір. В наш час для мощення великих площ використовують колоті і пилені прямокутники, що пройшли додаткову шліфовку.

За таким доріжкам з бруківки хочеться пройтися. Вони відмінно вписалися в загальний ландшафтний дизайн, ставши його невід'ємною частиною

Бруківка і раніше затребувана, тільки стала вона набагато різноманітніше, хоча вироби з неї все також характеризуються неабиякою міцністю і незмінною привабливістю.

Недороге покриття з бетону

Основний і безсумнівна перевага бруківки з бетону – невисока вартість при хороших споживчих властивостях. Цей варіант частіше за інших застосовується для мощення садових доріжок. При виготовленні елементів цього покриття використовується бетон, в який додають пластифікатори і різного виду кольорові пігменти. Виробляють така бруківка або методом вібропресування, або вібролиттям.

Незважаючи на те, що бетонна бруківка відносно дешева, з неї теж можна створити дуже красиве покриття для садових доріжок

Непромерзаючі клінкерна цегла

Відмінними рисами клінкерної бруківки є її довговічність, міцність і стійкість до низьких температур. В основі цього покриття – глина. За своєю суттю такий виріб є цеглою. Форма і колір у нього можуть бути найрізноманітніші.

Бруківка з глини виглядає вельми і вельми привабливо. Її вивірена геометрія дозволяє створювати абсолютно неймовірні за красою панно

Стародавня кам'яна різновид

Камінь – класика бруківки. Залежно від зовнішнього вигляду кам'яна бруківка підрозділяється на колоту, пилено-колоту і просто пиляну. Це може бути і граніт, і базальт, і навіть мармур. Таке покриття здатне пережити майстра, який його спорудив. Для садових доріжок можна використовувати алевроліт або пісковик. Якщо ж такі камені здадуться для вас занадто дорогими, скористайтеся більш дешевим штучним каменем.

Гранітна бруківка виграшно виглядає і в дощовий день, і в сонячний. Особливістю цього покриття є його довговічність

Переваги застосування такого покриття

Серед безлічі переваг цього покриття ми виділили тільки основні, які поспішаємо тут же перелічити:

  • зовнішня привабливість;
  • міцність на стиск;
  • довговічність;
  • стійкість до змінах температурного режиму, причому мова йде не тільки про морозах, а й про спеку;
  • стійкість до стирання і механічних пошкоджень.

Мостити бруківкою можна не тільки садові і дачні доріжки, які призначені для пішоходів, але і транспортні майданчики, наприклад. Якщо передбачаються істотні навантаження, укладати покриття потрібно на бетонну основу. Це не дозволить каменю деформуватися.

Все-таки не вкладена в саму бруківку сума визначає зовнішній вигляд доріжки, а те, з якою майстерністю і любов'ю виконана робота

Види бруківки та стильові рішення

Застосовуються три основних види укладки бруківки:

Зате кількість підвидів не піддається обчисленню: ялиночка, косичка, шаховий порядок, луска, віяло, коло та інші, що заслуговують особливої ??розповіді способи. Адже знаходяться естети, здатні створити з бруківки національний, квітковий або рослинний орнамент, хитромудру арабську в'язь, неймовірної краси космічні сюжети. Таке творче заняття, як укладання бруківки своїми руками може захопити, але важливо пам'ятати, що бруковані доріжки – частина загального ландшафтного дизайну.

Для доріжок в саду і на дачі найчастіше використовується бруківка колотого або пилено-колотого виду неправильної форми і невеликого розміру (7? 7? 5 см або 5? 5? 3 см). Вона застосовується для виконання дрібного орнаменту. Якщо ви плануєте зробити нескладний геометричний візерунок, можна взяти для цієї мети плитку розміром 20х10х4,5 см з клінкерної цегли. Втілюючи природний або природний стиль, скористайтеся бруківкою, яку роблять з натурального каменю.

Фантазія справжнього майстра безмежна, тому сад і дача можуть виглядати, прикрашені такими доріжками, святково навіть в похмурій пізньої осені

Створюючи красу не обов'язково використовувати багато квітів. Клінкерні цеглинки всього двох кольорів здатні породити ось таку лаконічну розкіш

Технологія мощення брусчатой ??доріжки

Хочете, щоб покриття садових і дачних доріжок було довговічним? Дотримуйтесь технологію укладання.

Етап # 1 – підготовчі роботи

План вашої ділянки слід перенести на міліметровий папір. Відзначаємо на ньому місця укладання бруківки. Тепер, знаючи їх протяжність і загальну площу, ми може розрахувати потребу в бруківці. Не забудьте до отриманої цифри додати 10% на ймовірний шлюб. Закупити потрібно пісок, цемент і гравій або щебінь. Не забудьте про геотекстиль. Тепер потрібно розмітити місцевість, використовуючи кілочки і капронову шнур. Забивати кілочки потрібно не рідше ніж через 1-1,5 метра один від одного.

Етап # 2 – виймаємо грунт, готуємо підставу

Виймаємо грунт на таку глибину, щоб майбутня поверхню доріжки збігалася з рівнем землі або була б трохи вище його. В іншому випадку вода, яка утворюється після дощу, буде скапливать на незамощених ділянках і застоюватися, або її доведеться прибирати. Отже, вважаємо товщину майбутніх шарів піску, гравію або щебеню і додаємо висоту самого бруска. Вийшла розрахункова величина глибини виїмки грунту.

Приблизно так повинна виглядати в розрізі доріжка, яку ми створюємо своїми руками. Виходячи з товщини кожного з шарів, можна визначити глибину, на яку доведеться виймати грунт

Готуємо основу, не шкодуючи на цю процедуру сил і часу. Землю потрібно гарненько вирівняти, видалити з неї всі непотрібні камінчики і кореневища рослин. Добиваємося рівній поверхні, для чого все ямки засипаємо, а горбки стісуються. Потім утрамбовуємо грунт. Якщо у вас немає для цієї мети спеціального інструменту, можна зробити його своїми руками.

Грунт необхідно покрити геотекстилем: бур'яни не будуть проростати через цю тканину і псувати вашу доріжку. На щільному грунті можна використовувати 10-20 см піску в якості першого шару. Пухкий грунт краще спочатку зміцнити гравієм, шар якого складе 10-15 см. У кожному разі покладений шар повинен бути добре утрамбований. На думку фахівців в якості першого шару краще навіть застосовувати щебінь, щоб уникнути подальшої деформації бруківки.

Особливу увагу слід приділити тим ділянкам, які мають складний рельєф. В цьому випадку цементування або бетонування не уникнути. Цементний розчин роблять з розрахунку однієї частини цементу і трьох частин дрібного піску. Чотирьох або п'яти сантиметрової цементної подушки буде цілком достатньо. Ще один варіант покриття ви можете розглянути на запропонованій нижче фотографії.

Ще один варіант послідовної укладки шарів, які повинні розташовуватися під бруківкою. Не забувайте про те, що дощова вода повинна стікати з доріжки: невеликий ухил до країв не завадить

Етап # 3 – бордюрна окантовка доріжки

З бордюром будь-яка робота виглядає акуратною і завершеною. Для цієї мети краще купити вже готові бордюри, які використовуються при виконанні будівельних робіт. А можна взяти і бруківку, тільки вибрати більший розмір.

Якщо доріжка потребує бордюрі, можна прорити додаткову траншею вздовж натягнутого капронового шнура. Цементний розчин слід підливати в траншею по мірі розміщення в ній елементів бордюру. Кожна складова частина майбутньої окантовки доріжки повинна щільно прилягати до попередньої, а ребро бордюру – стикатися з натягнутим шнуром. Є спеціальний гумовий молоток – киянка, яким належить підбивати бордюр, щоб він встав так, як ви задумали.

Укладання бордюру може відбуватися за допомогою примикає обрізної дошки. Це дуже зручний спосіб, при якому геометрія споруди в повній безпеці

Дуже зручно зміцнювати бордюр за допомогою обрізної дошки. Спочатку можна закріпити в виритої траншеї саме її, щоб потім, прямо впритул до неї, розміщувати бордюрний камінь або плитку.

Етап # 4 – укладання основного полотна

Не поспішайте приступати до укладання бруківки, дайте бордюру хоча б добу просохнути. Якщо у вас піщана «подушка», необхідно рясно пролити пісок водою перед укладанням бруківки. Укладати бруківку можна різними способами. На пропонованому вам відео в якості орієнтира застосовувалися натягнуті нитки.

Перед тим, як ви будете класти бруківку, можна попередньо збити короба з обрізних дощок. Рекомендований розмір – 1х0,7 метрів. Їх встановлюють і укріплюють на подушку, після чого приступають до процесу мощення. Бруківка розміщується щільно за раніше розробленим малюнку. Не забувайте використовувати рівень, щоб перевіряти якість виконаної роботи. Підбивати елементи покриття слід за допомогою бруківки.

Застосування ниток або дерев'яних коробів допомагає зберігати геометрію малюнка, не виходити за рамки наміченого розміру, що особливо актуально для великих обсягів роботи

Якщо потрібно розпиляти елемент на потрібні шматки, використовуйте болгарку, оснащену алмазним диском. Це може відбуватися при оформленні складних ділянок навколо якогось об'єкта: ганку, садової скульптури або водоймища. При наявності вібротрамбовочного інструменту з гумовим підставою, щоб не пошкодити бруківку, скористайтеся ним: поверхня повинна бути щільною.

Доріжка може бути не тільки складна своїм особливим орнаментом. Ця виконана в декількох рівнях, що вимагає особливої ??майстерності

Фінішна обробка доріжки

На замощення поверхню доріжки слід нанести шар вологого піску, після чого просто затріть його в стики за допомогою швабри з жорстким ворсом. Робота завершена.

Фінішна обробка вже готової доріжки виконується добре відомим з дідівських часів методом. Після цього роботу можна вважати повністю завершеною

Тепер ви бачите, як прикрашає сад бруківка, покладена своїми руками, в першу акуратну доріжку з бордюром. Якщо зараз все зроблено правильно, то другу мостити вам буде вже легше.

Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если...

Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная!

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой...

Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона...